Zayıflama ve Diyet Önerileri

Vücutları kilo almaya en yatkın burç balıklardır.Hızlı kilo alma ve verme vakalarından dolayı vücutları en kısa sürede deforme olan yine balıklardır. Kalsiyum ağırlıklı ve enerji yapıcı gıdaları tercih etmesi gereken balıklar için bu 3 günlük özel diyet ile ciddi boyuttaki kilolarınızdan değil bir iki haftalık dikkatsizliğiniz sonucu oluşan minik fazlalıklarınız için uygulayabilirsiniz.

Balık Burcu Diyeti 1. gün
Kahvaltı: Bir bardak sıcak su içine bir kaşık bal, bir kaşık limon su. Bir dilim kepek ekmek, bir dilim dil peyniri, bir salatalık.
Öğle: Izgara tavuk, bol limonlu salata, ara öğün 5 tane erik. Şekersiz çay.
Akşam: Izgara balık, bol yeşil salata, ara öğün bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

Balık Burcu Diyeti

Balık Burcu Diyeti 2. gün
Kahvaltı:Bir Kaşık bal karıştırılmış Bir kase yoğurt, bir porsiyon meyve.
Öğle: Bir yumurta ile yapılan yağsız omlet, bol yeşil salata. Ara öğün, 5- 6 tane kiraz. Şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Tercihe göre haşlanmış bir et, bol salata ve beş tane çilek.

Balık Burcu Diyeti 3. gün
Kahvaltı: Bir Bardak ballı süt, bir diyet ekmek ara öğün bir elma.
Öğle: Bir Tavuk ızgara, bol limonlu salata, arada bir armut. Şekersiz kahve.
Akşam : Bir Yumurta ile yapılan yağsız omlet, Bir dilim beyaz peynir rendelenmiş havuç salatası. Arada bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

Beslenme konusunda neredeyse bütün yanlışlara riayet eden akrep burcu kişilerde bu sebepledir ki kalp ve kolesterol gibi beslenme kaynaklı rahatsızlıklar sıklıkla görülür. Öncelikle hızlı yemek yeme alışkanlıklarından kurtulmaları gereken akrep burçlarının kısa sürede form tutabilecekleri bu diyet ile 3 günde 2 kilo verilebilir. Bu diyetin belirli aralıklarla yapılması metabolizmanızın düzenli çalışması açısından çok daha doğru olur.

Akrep Burcu Diyeti 1. GÜN
KAHVALTI  : Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim diyet ekmek, 2 tatlı kaşığı reçel, şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak ayran. 2 diyet bisküvi
ÖĞLE : Izgara tavuk,haşlanmış brokoli, bol salata. Arada 1 şeftali.
AKŞAM : 1 Tabak sebze yemeği, bol yeşil salata, arada 1 porsiyon meyve. Yatarken bir fincan yeşil çay.

Akrep Burcu Diyeti

Akrep Burcu Diyeti 2. GÜN
KAHVALTI : Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, Arada 1 kase diyet yoğurt.
ÖĞLE : Izgara balık,haşlanmış brokoli, bol yeşil salata arada 1 bardak diyet süt.
AKŞAM : Haşlanmış sebze ( baharatla süslenebilir.) bol salata . Arada 1 tane şeftali.

Akrep Burcu Diyeti 3. GÜN
KAHVALTI : Aç karnına 2 bardak ılık su. 1 tane meyve 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak diyet süt.
ÖĞLE : 4 Tane köfte, bol yeşil salata ve domates. Arada 2 porsiyon meyve.
AKŞAM : 1 Porsiyon taze fasulye, bol salata ve arada 1 dilim karpuz.

Yemek yeme konusunda en rahat burç olan yaylar için form doğuştan gelen bir avantaj adeta. İştahlarından hiç feragat etmeden ideal kilolarında kalmayı başaran yay burcu kişilerin beslenmesinde ağırlıkta tutması gereken gıdalardan çok o gıdaları nasıl tüketecekleri üzerinde durulur. Birçok yiyeceği genellikle çiğ tüketmesi gereken yayların arasında istisna da olsa kilo problemi yaşayanlar için bir haftalık etkili bir diyet..

Yay Burcu Diyeti 1. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyve (elma ya da armut), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün : 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), yeşillikler, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün  : 4 Adet grisini
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 tabak patates haşlama
Gec e: 3 Porsiyon elma, armut ya da çilek

Yay Burcu Diyeti 2. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, incir, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 1 Kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 Adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebzeli salata, 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 Porsiyon meyva

Yay Burcu Diyeti 3. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1/2 Adet simit
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 Porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

Yay Burcu Diyeti

Yay Burcu Diyeti 4.Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyva 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini
Öğle : 100 gr. Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün :4 Adet diyet bisküvi
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebze salatası, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 Porsiyon meyve

Yay Burcu Diyeti 5. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 Porsiyon meyve

Yay Burcu Diyeti 6. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1/2 Adet simit
Akşam : 100 g Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Gece : 3 Porsiyon meyve

Yay Burcu Diyeti 7. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 Kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkind : 1 Porsiyon elma ya da armut
Akşam : 100 gr. Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece  : 2 Porsiyon meyve

Zayıflamak isteyen bay ve bayan okuyucularımız için bazı rejim önerilerinde bulunacağız.

Kişisel bakım ve sağlık alanında gün geçtikce yeni gelişmeler yaşanmaktadır. Artık insanlar sağlıklarına çok dikkat etmektedirler. Eskiden insanlar hastalanınca tedavi için bir takım çözümlerin peşinden koşarken artık günümüzde insanlar, hastalanmayı beklemek yerine hastalanmadan önce çözümlerin peşinden koşmaktalar. Yani hastalanmamak için çözüm arayışına girmektedirler. Günümüz hastalıklarının en önemlisi olan obezite de önceden tespit edilmeli ve obezite olmadan çözüm bulmalıyız ve önlem almalıyız.

obezite şişmanlık hastalığı

Eğer önlem alamadıysak ve obezite hastalığına yakalandıysak yüzde yüz rejim yapmak zorundayız. Çünkü rejim dışında obeziteden kurtulmanın başka çaresi ve yolu yoktur. Yani siz, siz olun kolay yol aramaktan hemen vazgeçin. Gerçekten bu obezite hastalığından kurtalmak isteğiniz varsa; obeziteden kurtulma yollarını ruhsal ve bedensel olarak zihninizde kabul etmelisiniz. Yoksa bu hastalıktan kurtulmanız çok zor olur. İlk önce siz bu hastalıktan gerçekten kurtulmak istediğinize karar vermelisiniz.

Eğer zihninizde zayıflama isteyini kabul etmezseniz, zayıflama tedavisinde aksaklıklar oluşabilir ve belli bir süre sonrada tedaviniz başarısızlığa uğrayabilir. Zayıflamak için isteksizseniz  bu olay size iki şekilde geri dönebilir;

İştahınız azalabilir.

İştahınız normalde daha fazla artabilir.

Kısacası obeziteli eğer bu hastalıktan kurtulmayı tam olarak istemiyorsa, hastalıkda onu asla bırakmak istemez ve her geçen gün daha da güçlenerek büyür.

Zayıflamak için harcadığınız tüm çabalar boşa çıkıyorsa sağlıklı beslenerek zayıflamayı denemelisiniz. Araştırmalar sağlıklı besin deyince bu 6 besini işaret ediyor. Bu besinler sağlıklı oluşunun yanında aynı zamanda zayıflama konusunda etkili. Bu nedenle her sofrada olması gerekir. İşte o besinler…

Yeşil çay sağlıklı bir beslenme planında olmazsa olmaz. Günde abartılmadan birkaç fincan içilen yeşil çay büyük oranda etki sağlıyor zayıflamaya…

Çorba her yemekten önce mutlaka içilmelidir çünkü midenizde doluluk hissi vererek daha az yediğinizde doymanızı sağlar. Mutlaka her öğünde bir kase çorba olmalıdır. Özellikle de çorba domatesli ise daha çok tokluk hissi verir.

Yeşil salata da düşük kalorili ve sağlıklı oluşuyla diyet sofralarının olmazsa olmazlarındandır.

Yoğurt da öneriliyor kilo vermek isteyen bireylere çünkü kalsiyum zayıflatıcı etkiye sahip.

Kuru baklagillerin içeriğindeki yüksek lif oranı ile kendinizi daha tok hissedersiniz.

Su 0 kaloridir gün boyunca vücudunuza gereken miktarda tüketmelisiniz.

Bu 6 altın değerinde besin maddesini tükettiğiniz taktirde sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarabilirsiniz.

Ağızlarının tadını fazlasıyla bilen terazi burcu kişiler buna rağmen yemek konusunda en iyi dengeyi kurabilen burçların başında gelirler. Canlarının istediğini yine canlarının istediği zaman tüketmeyi seven teraziler sebze ve lif ağırlıklı beslendikleri için formlarından çok fazla şey kaybetmezler. Yine de dizginleri elinden kaçıran ve acil form tutması gereken teraziler için harika bir diyet olan bu program ile bir haftada ideal ölçülerine geri dönebilir.

Terazi Burcu Diyeti 1. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
ÖĞLE : 100 g Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 gr Kuru üzüm
AKŞAM : 8 Yemek kaşığı ıspanak yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon elma

Terazi Burcu Diyeti 2. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
ÖĞLE : 1 Kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, yeşil karışık salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 gr Kuru üzüm, 1 çay bardağı süt
AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
YATMADAN EVVEL : 1 Büyük kase çilek

Terazi Burcu Diyeti 3. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
ÖĞLE : 100 gr. Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN  : 50 gr Kuru üzüm
AKŞAM: 8 Yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
YATMADAN EVVEL: 3 Porsiyon elma, 1 çay bardağı süt

Terazi Burcu Diyeti

Terazi Burcu Diyeti 4. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 gr Kuru üzüm
ÖĞLE : 100 gr. Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
YATMADAN EVVEL : 1 Büyük kase çilek

Terazi Burcu Diyeti 5. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 Adet kuru üzüm, 1 su bardağı süt
ÖĞLE : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN  : 4 Adet badem, 1 porsiyon meyve
AKŞAM : 100 g Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç
YATMADAN EVVEL : 2 Porsiyon elma

Terazi Burcu Diyeti 6. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLE : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 Adet kuru üzüm, 4 adet badem
AKŞAM : 100 g Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon elma

Terazi Burcu Diyeti 7. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLE : 1 Kepçe mısır çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 1 porsiyon meyve
AKŞAM : 100 gr. Balık (ızgara veya buğulama), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
YATMADAN EVVEL :  1 büyük kase çilek

Kirazların bol ve ucuz olduğu şu aylarda kiraz yiyerek zayıflamanız mümkün. Dolapta soğutulmuş bir tabak dolusu kiraz ile hem serinleyip hemde doyabilirsiniz. Sevilen bir meyve oluşu bu diyeti eğlenceli hale getirecektir. A ve C vitaminleri bakımından kiraz oldukça zengin bir meyvedir.

Peki ama kiraz nasıl kilo verdiriyor ? Diyorsanız işte size Yunan mitolojisinden bilgiler…

Kiraz ile Zayiflama

Kirazın Yunan mitolojisindeki anlamları; Yenilenme ve doğumdur. Çinde ise kirazın karşılığı ölümsüzlüktür. Böylesine değerli bir meyve olan kiraz ile zayıflayabilirsiniz çünkü çok düşük kalori içerir. İçeriğindeki yağ oranı düşük su oranı ise yüksektir kirazın ve araştırmalar gösteriyor ki bol su içeren meyveler vücudun enerji oranını yükselterek metabolizmayı hızlandırıyor. Çoğu insan zayıflarken bu nedenle sulu meyveleri tüketmeye özen gösteriyor. Kiraz bol potasyum ile az sodyum barındırır içeriğinde. Bu sayede vücuttaki su dengelenir ve vücudun su kaybetmesi önlenir. Kiraz aynı zamanda kalp hastalıklarını önler ve kanserle savaşmada etkili rol oynar. Kiraz yaprağı ise müshil etkisi yapar bilginize…

Gözünüzde büyüttüğünüz en büyük sorununuzdan çok küçük ve basit bit uygulamayla kurtulmanız mümkün. Hareketsiz bir yaşamla yanlış bir beslenme alışkanlığıyla yani binbir zorlukla sahip olduğunuz kalça ve basen bölgelerinizdeki fazlalıklarınıza çok ekonomik ve bir okadar kolay bir diyet programı ile elveda diyebilirsiniz. 6 Haftada belirgin derece bölgesel çirkinliklerinizin azaldığını göreceksiniz.

GÜNLÜK UYGULAMANIZ GEREKEN PROGRAM

KAHVALTI : bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt, dilimlenmiş yarım dilim muz

ARA ÖĞÜN : Bir adet elma

ÖĞLE : Bir porsiyon müsli, yarım muz

ARA ÖĞÜN : Bir avuç kuru üzüm

AKŞAM : Meyveyle birlikte temel gıdalar (Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango)

YATMADAN EVVEL : Bir portakal

Kalça ve Basen Eritme

HAFTALIK ANA ÖĞÜNLER

PAZARTESİ : Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, Yeşil salata

SALI : , İki yumurtalı omlet (domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek), Bir meyve

ÇARŞAMBA : Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti-Bir meyve

PERŞEMBE : İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü (haşlanmış havuçla servis yapılacak), Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

CUMA : Ton balıklı yeşil salata, Bir adet katı pişmiş yumurta- Bir meyve.

CUMARTESİ : Bir parça hindi göğsü, Mısırla karışık yeşil salata, Bir meyve

PAZAR : 3 dilim rosto edilmiş biftek, Havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates, Bir meyve

Sindirim sistemini  rahatlatan bir meyvedir elma. Sirkesi de kanı temizleyici ve yorgunluk giderici etkisiyle bilinir. Deri rahatsızlıklarında etkilidir ve damar sertliği – hemoroid durumlarına iyi gelir kas sistemine de yaptığı olumlu etkilerle bilinir ve idrar söktürücüdür.

Elma sirkesi mucizevi bir sıvıdır. Bedeni içten olduğu gibi dıştan da iyileştirir. Ilık 1 fincan suyun içine yarım çorba kş sirke ile bir çay kş bal eklenerek hazırlanan kokteylin gündüz açken içilmesi vücudun yağ atmasını hızlandırır. Sirke içeriğindeki maddeler sayesinde sağlığa çok yararlıdır. Kilo vermek isteyenlerin en iyi yardımcısıdır elma sirkesi ve özellikle de diyetle birlikte tüketilirse eğer çok daha etkili sonuçlar verir.

Elma Sirkesi Zayiflama

Sirke içerisinde yüksek miktarda potasyum barındırır ve barındırdığı potasyum kasları güçlendirir ve strese karşı vücuda dayanıklılık kazandırır.  Solunum yolundaki rahatsızlıkların hafif geçirilebilmesi için gereklidir saymakla bitmeyen faydaları ile kullanıma değer bir iksir gibidir.

Ergenlik sivilcesine uygulanan elma sirkesi çabuk atlatılmasını sağlar gaz şişliklerini geçiri ve mide rahatsızlıklarında başarılı sonuç verir.

Bu yazımızda sizlere bir jimnastik türünü anlatacağız. Zayıflamak isteyenlere kolay bir yolu göstereceğiz. Zayıflamak için herkes biliyor ki spor yapmak gereklidir. Ama spor yapmağı bir türlü sevemeyen olabilir. Ve spor yapmak bir çok kişi için zor gelebilir. İşte bu insanlar için, spor yapmayı sevemeyenler için çok güzel bir şeçeneği sizlere anlatacağız. Anlatacağımız  zayıflama türü olan pasif jimnastik tir.  Pasif jimnastik; bir nevi yatarak zayıflamaktır. Yani oturduğunuz yerden vucuda verilen titreşimlerle kasları uyarması sonucu zayıflama yöntemidir.

Pasif Jimnastik Nasıl Zayıflatır

Pasif jimnastiği fazla bilmiyoruz ama televizyon programlarında pasif jimnastik ürünü satan firmaların iddalarına göre, bu aletlerin kas geliştirdiğini, kemik yoğunluğunu ve yararlı hormonların arttırdığı gibi faydaların olduğu söylenmekte. Bazı firmalarda pasif jimnastik ürünleri nin bayanların korkulu rüyası olan selülite iyi geldiğini iddaa etmekteler.

Pasif jimlastik aletlerinin asıl amacı  insanları kolay yoldan zayıflatmaktır. Pasif jimlastik ürünleri şu şekilde çalışmakta: kişiler zayıflatmak istediği bölgelere pasif jimlastik aletini günde ortalama 15 – 20 dakika uygulayarak  makinanın verdiği titreşimle istenilen bölge zayıflatılıyor.