Zayıflama ve Diyet Önerileri

Son zamanlarda zayıflama adına özellikle de bölgesel zayıflama yöntemleri ile bölgesel fazla kiloların nasıl verileceği hakkında bir çok makale yazılıyor. Bununla beraber etkili zayıflama yollarını anlatan yazılar okudum. Ama bu yazılan bir çok makale ve zayıflama yolları iddaa edildiği gibi gerçeği yansıtmamaktadır. Çünkü yazılan yazıların çoğu asılsız ve bilgisizce yazılmış makalelerden oluşmaktadır. Bu zayıflama yazılarını yazanların çoğunun tek amacı sitelerine hiti arttırmak ve ziyaretçi çekmek istemeleridir.

Bölgesel Zayıflama

Bölgesel kiloları verme yollarını  3 ana kategori altında toplayabiliriz. Bunlar şu şekilde sıralayabiliriz;

A ) Bölgesel yağlardan kurtulmak için; zayıflama ilaçı ve hapı kullanmak.

B ) Bölgesel yağlardan kurtulmak için; zayıflama aletleri kullanmak.

C ) Bölgesel yağlardan kurtulmak için; zayıflama oprerasyonları ve teknikleri uygulamak.

Bunların dışında bölgesel yağları  eritmenin yani bölgesel zayıflamanın başka yolları yoktur buna rağmen vardır diye iddaa eden kişiler olursa da yüzde yüz yalan söylüyordur. Bu üç ana grupta toplananın dışında diğer yöntemler sadece genel zayıflamaya yarar yani bölgesel zayıflamaya yaramaz.

Eritilmesi en zor bölgelerden biri olan kalça ve üst bacaklar için dışarıdan kullanılması önerilen ürünlerin haricinde mutlaka doğru ellerden çıkan bir beslenme programının olmasıda şarttır. 1ay gibi bir zamanda gözle görülür bir farkla bu dertten sizi kurtarıcak olan bu diyet listesini uygularken günde 3 litreye yakın su tüketmeniz gerekecektir. Ayrıca selülit oluşumunu destekleyen kafeinli içecek ve hazır tuzdan oluşan gıdalardan kesinlikle uzak durarak bu programa en büyük desteği vermiş olursunuz.

Anti – Selülit Diyeti 1.GÜN
Kahvaltı: 1 Tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve

Kuşluk: 1 Su bardağı yağsız süt

Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay

İkindi: 1 Su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi

Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu

Yatmadan: 1 Bardak kakaolu süt

Anti-Selülit Diyeti

Anti – Selülit Diyeti 2.GÜN
Kahvaltı: 1 Dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

Kuşluk: Bir avuç kuru meyve

Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği

Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

Anti – Selülit Diyeti 3.GÜN
Kahvaltı: 2 Dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.

Kuşluk: Bir avuç kuru meyve

Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek

İkindi: Muzlu süt

Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek

Gözünüzde büyüttüğünüz en büyük sorununuzdan çok küçük ve basit bit uygulamayla kurtulmanız mümkün. Hareketsiz bir yaşamla yanlış bir beslenme alışkanlığıyla yani binbir zorlukla sahip olduğunuz kalça ve basen bölgelerinizdeki fazlalıklarınıza çok ekonomik ve bir okadar kolay bir diyet programı ile elveda diyebilirsiniz. 6 Haftada belirgin derece bölgesel çirkinliklerinizin azaldığını göreceksiniz.

GÜNLÜK UYGULAMANIZ GEREKEN PROGRAM

KAHVALTI : bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt, dilimlenmiş yarım dilim muz

ARA ÖĞÜN : Bir adet elma

ÖĞLE : Bir porsiyon müsli, yarım muz

ARA ÖĞÜN : Bir avuç kuru üzüm

AKŞAM : Meyveyle birlikte temel gıdalar (Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango)

YATMADAN EVVEL : Bir portakal

Kalça ve Basen Eritme

HAFTALIK ANA ÖĞÜNLER

PAZARTESİ : Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, Yeşil salata

SALI : , İki yumurtalı omlet (domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek), Bir meyve

ÇARŞAMBA : Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti-Bir meyve

PERŞEMBE : İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü (haşlanmış havuçla servis yapılacak), Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

CUMA : Ton balıklı yeşil salata, Bir adet katı pişmiş yumurta- Bir meyve.

CUMARTESİ : Bir parça hindi göğsü, Mısırla karışık yeşil salata, Bir meyve

PAZAR : 3 dilim rosto edilmiş biftek, Havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates, Bir meyve

Oldukça lezzetli olan bu müslinin içeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar vücudunza çok faydalı gıdalarda bulunuyor. Tüm bunlar bir araya geldiğinde kalça ve basen bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Müsli Hazırlanışı:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Çoğu kadının en büyük sorunlarından biridir göbek fazlalığı. Ne giyerseniz giyin yine de gizlenmez diğer bölgelerdeki fazlalıklar gibi. Özellikle ince kıyafetler giyildiğinde daha can sıkıcı olur. Üstelik sağlık açısından da zararlıdır. Bu nedenle göbeklerdeki fazlalıklardan kurtulmak gerekir. Yaz aylarında iç huzuruyla bikini giyebilmeniz için göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanız şarttır.

En zor eritilen yağ göbek yağlarıdır. Bu nedenle diyetle birlikte egzersiz yapılması gerekir. Tabii bu egzersizler göbek eritmeye yönelik olmalı ve düzenli uygulanmalıdır. Bunların dışında göbeğinize sürmek üzere hazırlamanız gereken bir karışımdan söz edeceğiz sizlere;

Gobek Eritmek

Bir yemek kasigi limon suyu ile 1 yemek kasigi susam yağını, 1 yemek kasigi biberiye yağı ve 1 yemek kasigi okaliptus yağını iyice karıştırın ve karnınıza yuvarlak hareketlerle masaj yaparak uygulayın.

Göbek eritmek için güne az yiyerek başlamalısınız. Devamlı egzersiz yapmanız gerekiyor, ip atlamak göbek eritmenize yardımcı olur.

Duş alırken göbeğinize kaba tuz uygulamanızı öneririz. Duş sonrası göbeğinize krem sürerek masaj yapın. Tüm bunları uygulayarak ve az yağlı beslenerek düz bir karna sahip olabilirsiniz.

Bir çok bayan ve bazı bayların göbek veya basenlerinin derli toplu görünmesi için taktığı korse, takan kişiyi zayıflatır mı ya da belini inceltir mi? Bu soruları sorarak yazımıza ilk adımı atalım. Ve hiç zaman kaybetmeden ve soruların cevaplarını beklemeden, cevapları sizden önce biz verelim. Evet, korse takan kişide kalıcı zayıflıklara sebep olabilir. Ama korseyi takan kişi sadece doğru teknikte korseyi kullanırsa ancak kalıcı kilo kaybı yaşayabilir.

Şimdi de size zayıflatıcı korse modellerinden bazılarını sayalım. Bunlar şu şekilde sıralanmaktadır;

• Parafinli Korse
• Erkek Korse
• Medikal Korse
• Çelik Korse
• Slim Lift Supreme Korse
• Hamilelik Sonrası Korse

Korsenin en büyük yararlarından biri, karın ve göbek yağlarını yakarak bölgesel zayıflama sağlamasıdır. Tabi ki de bir çokları için korse takmak işkence gibi gelebilir özellikle de yaz aylarında. Ama korse takarak kilo vermek hakkında son zamanlarda bir çok araştırma yapılmış ve olumlu sonuçlar elde edilmiştir.

Eskiden korse, sadece fazlalıkları sıkıştırmak için yani fazla kiloları saklamak için takılırken, günümüzde ise; korse, bunların yanında kalıcı zayıflama ve incelme giysisi olarak kullanılmaktadır.

Son olarak korse alırken mutlaka kaliteli, esnek ve pamuklu kumaştan olmasına dikkat etmeliyiz.

Evet yöntem güzel ve kesin ama ne kadar zayıflatıyor? Ultrason cilt altındaki yağ dokularını eritebilir hale getirdiğini öne sürdü. Dr. Karataş’ın söylemlerine göre kesinlikle o bölgede bir incelme yaratacağını söyledi ve 2 aylık bir süreç içerisinde kesinlikle 10 ile 25 cm bünyeye göre zayıflama olacağını ileri sürdü. Bölgesel zayıflamada birebir olan ultrason cihazı kesinlikle herkese tavsiyemizdir. Evet diyet ve spor yapıyorsunuz ama sadece bacak ve kollardan gidiyor göbek olduğu gibi duruyorsa bölgesel zayıflama ile kesinlikle oda durmayacaktır yerinde dedi.

Bölgesel yağlarımız konusunda diyetisyen hekimlerimizde yapabileceği pek bir şey yoktur. İnanılmaz derecede yapmış olduğunuz diyetin faydasını yani çok kilo vermiş olsanız bile bu bölgesel yerlerinizde kalan yağlardan kurtulamayabilirsiniz. Her şeyi diyetisyen hekimden beklemek yerine, kendinizde zayıflamaya kararlıysanız bu bölgesel yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Bunun için öncelikle spor yapmanın ne kadar faydalı olacağını bilmeyenimiz yoktur heralde. Hepsinin dışında ekonomik durumuz yerinde ise ameliyatlı veya ameliyatsız liposuction deniyebilirsiniz.

Çam terebentin nasıl kullanılmalı?
Çam terebentininden maksimum faydalanmak için spreyli şişeye koyabilirsiniz. Bu şekilde uygulamak istediğiniz her alana yayılmış olur. Çam terebentini problemli bölgeye uygulamadan önce sıcak kompreks yapın, daha sonra çam terebentini rahatsızlık veren fazla kilo olan bölgeye sürün ve streç film ile sıkıca sarın. Bu yöntem yağın uçmasını engelleyerek cilde daha fazla nüfus etmesiniz sağlar. Sonrasında aynı bölgeye yine sıcak kompreks yapabilir ve sıcak tutabilirsiniz. Çok uzun süre bu şekilde kalmayın, özellikle hassas cilde sahip kişiler kızarıklık ve yanık gibi şikâyetlerle karşılaşabilir. Ortalama 45 dakikalık bir süre bölgesel zayıflama kürü için yeterli bir zamandır.

Bu yöntemler güzellik merkezlerinde uygulanan yöntemlerle teknik olarak aynı özellikleri taşıyor. Seansına avuç dolusu para ödemek yerine evinizde kolayca bölgesel zayıflama kürleri uygulayabilirsiniz.

Xtra Gel cildin tam anlamı ile yenilenmesini, görünüm olarak bütün vücudun şekillenmesi sağlıyor. Önce deri altındaki yağları parçalamakla işe başlayan Xtra gel sonrasında cildi onararak besliyor. Xtra Gel içinde sadece kafein (Guarana) gibi yağ parçalayıcı maddeler yok, Extra jel güçlü E vitaminleri ve doğal minerallerde içerir. Birbirinden farklı ama aynı amaca yönelik birçok bitki özü cildin doğal formuna kavuşmasını sağlıyor.

Extra-jeli kullanmadan önce mutlaka jeli uygulamak istediğiniz bölgeyi ölçün, isterseniz Extra -jeli her sürüşünüzde ölçebilirsiniz. Rakam kayıpları sizi motive edecek ve gözle görülen sonuçlarla mutlu olacaksınız.