Zayıflama ve Diyet Önerileri

Beslenmesine pekte özen göstermeyen koç burcu kişiler onlara özel bu diyet programında o çok sevdikleri abur cuburlar yerine ceviz, elma, zeytin, marul, turp ve salatalık gibi besinleri tercih etmeliler. Haftada 2-3 kilo garanti eden bu uygulamada tatlı yerine kayısı gibi fazla şeker içermeyen besinleri yemeliler. Tuz ve alkoldende kesinlikle uzak durmalılar..

KOÇ BURCU DİYETİ 1. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz) ,  3-4 adet ceviz, 3 adet zeytin, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1 adet elma
ÖĞLE : 100 gr kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), Yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1 adet elma
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze (karnabahar) yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL: 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 2. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz) , 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir adet elma
ÖĞLE : 1 kepçe mercimek çorbası, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 çay bardağı süt, 1 küçük kutu ayran, turp salatası (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN: Bir adet meyve
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze (mercimek) yemeği , 1 kase yoğurt (kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı patates püresi
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 3. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir adet elma
ÖĞLE : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 adet simit
AKŞAM : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), 1 çay bardağı süt, Yeşil salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 4. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz) , 3-4 adet ceviz, salatalık, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 2 adet ceviz
ÖĞLE : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 simit
AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 5. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, Bir su bardağı süt, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir adet elma
ÖĞLE : 8 yemek kaşığı mercimek yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), 1 porsiyon meyve, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 adet simit
AKŞAM : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL :  2 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 6. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 adet simit
ÖĞLE ; 8 yemek kaşığı karnabahar yemeği, 1 küçük kutu ayran, yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir porsiyon meyve
AKŞAM : 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

KOÇ BURCU DİYETİ 7. GÜN

SABAH : 1 bardak çay veya kahve (şekersiz), 3-4 adet ceviz, 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir porsiyon meyve
ÖĞLE : 1 kepçe mercimek çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), yeşil salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : Bir porsiyon meyve
AKŞAM : 100 gr balık (ızgara veya buğulama), yeşil salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 2 porsiyon meyve

Sebze ve protein ağırlıklı beslenen oğlak burcu kişilerin aslında pek te iştahlı sayılmazlar. Bu yüzden kilo problemlerine en az maruz kalan burçların başında gelir. Ama yinede aç kalmak yada ağır diyet programları onlara göre değildir.Arada bir yaptıkları kaçamakların yol açtığı biraz form kaymasınıda bu diyet ile bir haftada tekrar yoluna koyabilirler.

Oğlak Burcu Diyeti 1. Gün

Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1kibrit kutusu farklı bir peynir türü, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli), 1 adet yumurta sarısı, 1 inciri
Ara Öğün: 2 adet diyet bisküvi
Öğle: 100 g yağsız kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 3 – 4 kayısı ya da 1/2 avuç badem
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece: 1 bardak süt

Oğlak Burcu Diyeti 2. Gün

Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi

Öğle: 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam: 8 yemek lahana ya da kereviz yemeği (mevsime göre farklı bir sebze yemeği), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece: 3 porsiyon meyve

Oğlak Burcu Diyeti 3. Gün

Sabah: Limonlu çay, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün: 3 – 4 adet kayısı
Öğle: 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 1/2 adet simit
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece: 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

Oğlak Burcu Diyeti 4. Gün

Sabah: Limonlu çay, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıllı ekmek, 1 yumurta sarısı
Ara Öğün: 2 adet grisini

Öğle: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Gece: 1 bardak süt

Oğlak Burcu Diyeti 5. Gün

Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek, incir
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam: 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece: 2 porsiyon meyve

Oğlak Burcu Diyeti 6. Gün

Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün: 1/2 adet simit
Akşam: 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Gece: 3 porsiyon meyve

Oğlak Burcu Diyeti 7. Gün

Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıllı ekmek
Öğle: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 1 porsiyon meyve
Akşam: 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece: 2 porsiyon meyve

Vücutları kilo almaya en yatkın burç balıklardır.Hızlı kilo alma ve verme vakalarından dolayı vücutları en kısa sürede deforme olan yine balıklardır. Kalsiyum ağırlıklı ve enerji yapıcı gıdaları tercih etmesi gereken balıklar için bu 3 günlük özel diyet ile ciddi boyuttaki kilolarınızdan değil bir iki haftalık dikkatsizliğiniz sonucu oluşan minik fazlalıklarınız için uygulayabilirsiniz.

Balık Burcu Diyeti 1. gün
Kahvaltı: Bir bardak sıcak su içine bir kaşık bal, bir kaşık limon su. Bir dilim kepek ekmek, bir dilim dil peyniri, bir salatalık.
Öğle: Izgara tavuk, bol limonlu salata, ara öğün 5 tane erik. Şekersiz çay.
Akşam: Izgara balık, bol yeşil salata, ara öğün bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

Balık Burcu Diyeti

Balık Burcu Diyeti 2. gün
Kahvaltı:Bir Kaşık bal karıştırılmış Bir kase yoğurt, bir porsiyon meyve.
Öğle: Bir yumurta ile yapılan yağsız omlet, bol yeşil salata. Ara öğün, 5- 6 tane kiraz. Şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Tercihe göre haşlanmış bir et, bol salata ve beş tane çilek.

Balık Burcu Diyeti 3. gün
Kahvaltı: Bir Bardak ballı süt, bir diyet ekmek ara öğün bir elma.
Öğle: Bir Tavuk ızgara, bol limonlu salata, arada bir armut. Şekersiz kahve.
Akşam : Bir Yumurta ile yapılan yağsız omlet, Bir dilim beyaz peynir rendelenmiş havuç salatası. Arada bir elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

Beslenme konusunda neredeyse bütün yanlışlara riayet eden akrep burcu kişilerde bu sebepledir ki kalp ve kolesterol gibi beslenme kaynaklı rahatsızlıklar sıklıkla görülür. Öncelikle hızlı yemek yeme alışkanlıklarından kurtulmaları gereken akrep burçlarının kısa sürede form tutabilecekleri bu diyet ile 3 günde 2 kilo verilebilir. Bu diyetin belirli aralıklarla yapılması metabolizmanızın düzenli çalışması açısından çok daha doğru olur.

Akrep Burcu Diyeti 1. GÜN
KAHVALTI  : Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim diyet ekmek, 2 tatlı kaşığı reçel, şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak ayran. 2 diyet bisküvi
ÖĞLE : Izgara tavuk,haşlanmış brokoli, bol salata. Arada 1 şeftali.
AKŞAM : 1 Tabak sebze yemeği, bol yeşil salata, arada 1 porsiyon meyve. Yatarken bir fincan yeşil çay.

Akrep Burcu Diyeti

Akrep Burcu Diyeti 2. GÜN
KAHVALTI : Aç karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, Arada 1 kase diyet yoğurt.
ÖĞLE : Izgara balık,haşlanmış brokoli, bol yeşil salata arada 1 bardak diyet süt.
AKŞAM : Haşlanmış sebze ( baharatla süslenebilir.) bol salata . Arada 1 tane şeftali.

Akrep Burcu Diyeti 3. GÜN
KAHVALTI : Aç karnına 2 bardak ılık su. 1 tane meyve 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay ve kahve. Arada 1 bardak diyet süt.
ÖĞLE : 4 Tane köfte, bol yeşil salata ve domates. Arada 2 porsiyon meyve.
AKŞAM : 1 Porsiyon taze fasulye, bol salata ve arada 1 dilim karpuz.

Yemek yeme konusunda en rahat burç olan yaylar için form doğuştan gelen bir avantaj adeta. İştahlarından hiç feragat etmeden ideal kilolarında kalmayı başaran yay burcu kişilerin beslenmesinde ağırlıkta tutması gereken gıdalardan çok o gıdaları nasıl tüketecekleri üzerinde durulur. Birçok yiyeceği genellikle çiğ tüketmesi gereken yayların arasında istisna da olsa kilo problemi yaşayanlar için bir haftalık etkili bir diyet..

Yay Burcu Diyeti 1. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyve (elma ya da armut), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün : 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), yeşillikler, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün  : 4 Adet grisini
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 tabak patates haşlama
Gec e: 3 Porsiyon elma, armut ya da çilek

Yay Burcu Diyeti 2. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, incir, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 1 Kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıllı ekmek
Ara Öğün: 4 Adet grisini, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebzeli salata, 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 Porsiyon meyva

Yay Burcu Diyeti 3. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 4 Adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr. Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1/2 Adet simit
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 Porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

Yay Burcu Diyeti

Yay Burcu Diyeti 4.Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 porsiyon meyva 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini
Öğle : 100 gr. Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Ara Öğün :4 Adet diyet bisküvi
Akşam : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), sebze salatası, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 Porsiyon meyve

Yay Burcu Diyeti 5. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün : 2 Adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 Porsiyon meyve

Yay Burcu Diyeti 6. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Ara Öğün: 1/2 Adet simit
Akşam : 100 g Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
Gece : 3 Porsiyon meyve

Yay Burcu Diyeti 7. Gün
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 Kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tahıl ekmeği
İkind : 1 Porsiyon elma ya da armut
Akşam : 100 gr. Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece  : 2 Porsiyon meyve

Ağızlarının tadını fazlasıyla bilen terazi burcu kişiler buna rağmen yemek konusunda en iyi dengeyi kurabilen burçların başında gelirler. Canlarının istediğini yine canlarının istediği zaman tüketmeyi seven teraziler sebze ve lif ağırlıklı beslendikleri için formlarından çok fazla şey kaybetmezler. Yine de dizginleri elinden kaçıran ve acil form tutması gereken teraziler için harika bir diyet olan bu program ile bir haftada ideal ölçülerine geri dönebilir.

Terazi Burcu Diyeti 1. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
ÖĞLE : 100 g Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 gr Kuru üzüm
AKŞAM : 8 Yemek kaşığı ıspanak yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon elma

Terazi Burcu Diyeti 2. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
ÖĞLE : 1 Kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, yeşil karışık salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 gr Kuru üzüm, 1 çay bardağı süt
AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
YATMADAN EVVEL : 1 Büyük kase çilek

Terazi Burcu Diyeti 3. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
ÖĞLE : 100 gr. Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN  : 50 gr Kuru üzüm
AKŞAM: 8 Yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte
YATMADAN EVVEL: 3 Porsiyon elma, 1 çay bardağı süt

Terazi Burcu Diyeti

Terazi Burcu Diyeti 4. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 gr Kuru üzüm
ÖĞLE : 100 gr. Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 4 Adet badem
AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
YATMADAN EVVEL : 1 Büyük kase çilek

Terazi Burcu Diyeti 5. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 Adet kuru üzüm, 1 su bardağı süt
ÖĞLE : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN  : 4 Adet badem, 1 porsiyon meyve
AKŞAM : 100 g Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç
YATMADAN EVVEL : 2 Porsiyon elma

Terazi Burcu Diyeti 6. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLE : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 50 Adet kuru üzüm, 4 adet badem
AKŞAM : 100 g Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, havuç salatası (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon elma

Terazi Burcu Diyeti 7. GÜN

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLE : 1 Kepçe mısır çorbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN : 1 porsiyon meyve
AKŞAM : 100 gr. Balık (ızgara veya buğulama), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
YATMADAN EVVEL :  1 büyük kase çilek

Yemeği adeta bir zevk haline dönüştürebilen aslan burcu kişiler aynı zamandada özenilesi formları ile dikkat çekiyor. Bu özelliklerinin sebebi ise kan dolaşımlarının düzenli oluşu. Diyetlerinide kararlı bir iradeyle uygulamayı başaran aslan burçları aldıkları biraz fazlalıklardan da bu diyet ile kurtulabilirler. Haftada 2 kilo kadar garanti eden bu özel diyet ile kısa süre gerçekleşecek olan özel davetiniz için endişelenmenize hiç gerek kalmayacak..

Aslan Burcu Diyeti 1. GÜN

KAHVALTI  : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 4 adet diyet bisküvi
ÖĞLE  : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata
(yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 4 adet grisini
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

Aslan Burcu Diyeti 2. GÜN

KAHVALTI   : Çay veya kahve ( şekersiz ), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek ( kepekli )
ARA ÖĞÜN : 2 adet diyet bisküvi
ÖĞLE  : 1 kepçe çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız),
1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN  : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze yemeği (varsa kereviz), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata
(yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon şeftali ya da elma

Aslan Burcu Diyeti 3. GÜN

KAHVALTI    : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 4 adet diyet bisküvi
ÖĞLE : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu
ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN  : 1/2 adet simit
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı erişte
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

Aslan Burcu Diyeti 4. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates,
2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli) , 1 yumurta sarısı
ARA ÖĞÜN : 1 adet incir
ÖĞLE : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız),
2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 4 adet diyet bisküvi
AKŞAM : 8 yemek kaşığı sebze yemeği (varsa kereviz), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata
(yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL: 3 porsiyon meyve

Aslan Burcu Diyeti 5. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince
dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLE : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
AKŞAM : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı
YATMADAN EVVEL : 2 porsiyon meyve

Aslan Burcu Diyeti 6. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil
peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLE : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
(kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1/2 adet simit
AKŞAM : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış
patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 3 porsiyon meyve

Aslan Burcu Diyeti 7. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış
yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ÖĞLE : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata
(yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 1 porsiyon meyve
AKŞAM : 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 2 porsiyon meyve

Bitkisel çaylarla ve günde 2 litreye yakın tüketeceğiniz su ile destekleyeceğiniz bu diyet ile 3 günde form tutmanız mümkün. Görünüşlerine verdikleri önem ile tanınan başak burcu kişiler bu programa düzenli olarak yaptıkları sporlarınıda ekleyebilirler. Bu şekilde daha etkili ve kalıcı bir sonucla karşılaşmış olurlar. Birkaç gün arayla tekrarlanabilecek olan başak burçlarına özel bu diyet ile estetiğinizi her daim kalıcı kılacaksınız.

1.GÜN

KAHVALTI : 2 Dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak süt.
ÖĞLE : 1 Kase sebze çorbası, bol yeşil salata , arada 1 tane şeftali.( çorba, lahana, havuç, kereviz den yapılacak.)
AKŞAM  : 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.

2.GÜN

KAHVALTI : 1 porsiyon meyve salatası, arada 4 diyet bisküvi.
ÖĞLE : 1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
AKŞAM : 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.

3. GÜN

KAHVALTI : 5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı.
ÖĞLE  : 3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve.
AKŞAM : Izgara, Yeşil salata

Yemek yemeği adeta hayatının anlamı olarak gören boğa burcu kişiler zamanında bu konuda gerekli tedbirleri almazlarsa ileride altından kalkamayacakları çok daha güç durumlarla kaşı karşıya kalabilirler . Özellikle nişastalı yiyeceklere düşkünlükleri ile bilinen boğa burçları hayatlarındaki bu lüksü bir kenara koyup lifli gıdalara ağırlık vermeleri gerekmektedir. Hergün 2 ile 3 litre arasında su tüketmek şartıyla yapabileceğiniz bu diyet ile 3 günde 1 – 2 kilo arasında minik fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Boğa Burcu Diyeti 1. GÜN

KAHVALTI: 1 bardak ılık su içine 1 kaşık bal ve 7-8 damla limon damlatılıp aç karnına içilecek, 2 dilim diyet ekmek, 100gr yağsız peynir, 5 tane zeytin

ARA ÖĞÜN: Bir tane meyve

ÖĞLE: Izgara balık, bol salata, içecek olarak soda tercih edilebilir.

ARA ÖĞÜN: 1 kase diyet yoğurt

AKŞAM: 4 tane köfte, domates salatası

YATMADAN EVVEL: 100 gr çilek

Boğa Burcu Diyeti

Boğa Burcu Diyeti 2.GÜN

KAHVALTI: Ilık su karışımının aynısı, bir bardak diyet süt ve bir avuç çilekle hazırlayacağınız karışım

ARA ÖĞÜN: 4 diyet bisküvi, bir bardak ayran

ÖĞLE: Bir orta boy haşlanmış patates, birer tane domates ve salatalık

ARA ÖĞÜN: 2 dilim karpuz

AKŞAM: Patlıcan salatası (1 tane közlenmiş patlıcan, 1 diş sarımsak, 1 domates, 1 biber, 1 soğan ve sirke ile hazırlanıyor.), ve ızgara balık

YATMADAN EVVEL: 1 tane elma

Boğa Burcu Diyeti 3.GÜN

KAHVALTI: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, 1 domates, şekersiz çay ve kahve

ARA ÖĞÜN: Bir dilim diyet ekmek, 1 bardak ayran

ÖĞLE: Izgara tavuk, 1 tabak fasulye

ARA ÖĞÜN: 1/2 simit, 1 bardak ayran

AKŞAM: 3 tane karides ızgara, bol yeşil salata

YATMADAN EVVEL: 1 tane kivi

Yediklerini çok hızlı ve çiğnemeden tükettikleri için kilo ve sağlık problemini bir arada yaşayan ikizler burcu kişilere özel bu diyet ile haftada yaklaşık 2 kilo kadar verilebilir. Protein ve C vitamini ağırlıklı beslenmesi gereken ikizler burcu bu özel diyeti kesinlikle çok çiğneme alışkanlığı kazanarak uygulaması gerekiyor. Aksi takdirde değişen hiçbirşey olmayacaktır.

İkizler Burcu Diyeti 1. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)ya da köy peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek üzeri çok hafif tereyağı

ARA ÖĞÜN : Yarım avuç kuru üzüm ve 2 adet badem

ÖĞLE : 100gr Kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 4 Adet grisini 1

AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon şeftali

İkizler Burcu Diyeti 2. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, 1 çay kaşığı tereyağı, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 4 Adet diyet bisküvi
ÖĞLE : 1 Kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 4 Adet grisini, 1 çay bardağı süt

AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna

YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon portakal veya greyfurt

İkizler Burcu Diyeti 3. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu köy peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA ÖĞÜN : 4 Adet diyet bisküvi

ÖĞLE : 100 gr. Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 1/2 Adet simit

AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte

YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon şeftali, 1 çay bardağı süt

İkizler Burcu Diyeti

İkizler Burcu Diyeti 4. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 çay kaşığı tereyağı, salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN  : 2 Adet grisini

ÖĞLE : 100 gr. Balık (ızgara veya buğulama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 4 Adet diyet bisküvi

AKŞAM : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon meyve

İkizler Burcu Diyeti 5. GÜN

KAHVALTI  : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN  : 2 Adet grisini, 1 su bardağı süt

ÖĞLE : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 2 Adet grisini, 1 porsiyon şeftali

AKŞAM : 100 gr Kırmızı et (ızgara veya haşlama), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pirinç pilavı

YATMADAN EVVEL : 2 Porsiyon greyfurt yoksa mevsim meyvesi

İkizler Burcu Diyeti 6. GÜN

KAHVALTI : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu köy peyniri (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

ÖĞLE : 8 Yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 1/2 Adet simit

AKŞAM : 100 gr Tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

YATMADAN EVVEL : 3 Porsiyon mevsim meyvesi

İkizler Burcu Diyeti 7. GÜN

KAHVALTI  : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu kaşar peyniri (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

ÖĞLE  : 1 Kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

ARA ÖĞÜN : 1 Porsiyon meyve

AKŞAM : 100 gr. Balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

YATMADAN EVVEL : 1 Porsiyon portakal yoksa mevsim meyvesi